ドイツからはちゃんと帰ってます。って心配してる奴はいないか。
さて、この2週間ほど腰痛で悩まされています。ある日、仕事中に椅子から立とうとしてぎっくり腰になりかけてから引きずってます。一応病院に通いながら随分マシになったけど、それでも朝は怖いです。目が覚めて起き上がるときや、朝一番のトイレから立つときに動けなくなりそうで。
どうやら背中が硬くなっているらしいので、少しずつ柔軟体操をしています。ま、痩せるのもそうだけど、それ以上に運動不足になっていると、ようやく自覚しました。でもとりあえずは自覚しただけに止まっています。
ダイエットの方は年始から5kg。ようやく月の半分くらいは90kgを切るようになってますが、あと10kgはいきたいところです。3ヶ月停滞してるので今月は88kg目標ということで。
